Тренинг "Принятие". 19 марта. Техническая 7.
Количество мест ограничено. Запись обязательна.
Для всех кто хочет освоить эффективные методы по работе с эмоциями. Тренинг основан на методах Терапии Принятия и Ответсвенности.
Терапия принятия и ответственности, или ТПО (acceptance and commitment therapy, или ACT), — научный метод психотерапии, который зарекомендовал свою эффективность во многих рандомизированных контролируемых исследованиях https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193953X17300771?via%3Dihub
ACT основана на шести принципах. Каждый принцип может реализоваться различными методами:
👉 Разделение. В отличие от классической когнитивно-поведенческой терапии в ACT практикуется иное отношение к негативным мыслям и переживаниям. Проходящий терапию проводит «разделение» со своими негативными мыслями, как бы смотря на них со стороны.
👉 Принятие. Это принятие и исследование неприятного переживания, позволяющее прочувствовать его и, например, успокоиться при тревоге.
👉 Контакт с настоящим моментом .Фокусировка на настоящем моменте, на ощущениях из внешнего мира.
👉 Позиция наблюдателя. Занятие позиции наблюдателя позволяет ощутить течение мыслей, чувств, переживаний и понять, что личность не отождествляется с ними, а также легче переживать неприятные состояния.
👉 Ценности . Имеются в виду выбираемые самим человеком ценности, то, что на самом деле для него значимо.
👉 Проактивность. Это действия человека, основанные на ценностях.
О структуре практикума👇
Теоретическая часть:
Методы и инструменты ТПО.
Основные навыки для самостоятельной работы.
Практическая часть:
Письменные практики, работа в группе, обсуждение реальных ситуаций и задач от участников.
3 часа практика в зале и задания для закрепления онлайн в течении 14 дней. Чат-поддержка прилагается ☝
Ведущие: Анна Колдер и Максим Доровских.
Стоимость: 1500р. При оплате до 15го марта стоимость: 1200р.
Дата: 19 марта.
Время: 15:00-18:00.
Адрес: Техническая 7. Центр "Сила притяжения"
Запись в лс
Группа: не более 10 человек.